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冥想的最高境界很可怕是什么(冥想对人有什么好处)

冥想的最高层次是无我,无法。深层次的入定,应该是无我,无法。就是感觉自己不存在了,周围世界都不存在了,没有时间没有空间,有的只是无边的“空”。其实真正能够达到这...

冥想的最高层次是无我,无法。深层次的入定,应该是无我,无法。就是感觉自己不存在了,周围世界都不存在了,没有时间没有空间,有的只是无边的“空”。其实真正能够达到这...更多冥想的最高境界很可怕是什么话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

冥想的最高境界很可怕是什么

冥想的最高境界很可怕是什么

冥想的最高层次是无我,无法。深层次的入定,应该是无我,无法。就是感觉自己不存在了,周围世界都不存在了,没有时间没有空间,有的只是无边的“空”。其实真正能够达到这样的境界是极少的,同时这样入定也具有一定的危险性,可能入定醒来物是人非。一般初级入定,应该是听而不闻,视而不见。

要断绝外缘,神清气明,这个时候等于精神不受身体干扰回归思维,这个时候不用眼睛同样可以感知周围,甚至比用眼睛看还要清晰无比,可以听到蚂蚁爬动的声音,可以听到清楚感知周围一切。

若从其意义上来说,一个修行人,能摄受散乱心专注一境,即是所谓「定」;摄心系念一种法门,能出生种种三昧,即是「思维修」;依于禅定能出生种种功德,即所谓「功德丛林」。

总括起来说,禅定是修道者的一种调心方法,它的目的是净化心理、锻炼智慧,以进入诸法真相的境界。由此看来,禅定是修菩萨行所必经过程的手段;禅味不可着,死水不藏龙,正是纠正认知为目的的错误。

一种简单的冥想方式

如果你从未如大象冥想过,那么每天花2分钟来养成冥想的习惯并体验冥想的效果会是一个很好的开始。

需要记住的一点是,冥想并不是试图阻止你的想法。重要的是要意识到它们,然后允许它们在脑海中来来去去。

需要的只是一个舒适的空间,在那里你可能不会被打扰,并做以下事情:

  • 坐在椅子上或地板上,背部挺直,保持舒适(哪个更舒服就选哪个)。
  • 首先让你的眼睛睁大,用放松的柔和焦点。
  • 通过鼻子深呼吸一次,然后通过嘴巴呼出。
  • 呼气时,轻轻闭上眼睛,恢复正常呼吸

花点时间停下来,享受当下的存在。在椅子上感受你身体的压力,脚在地板上放松,手和胳膊放在腿上。

轻轻地将焦点带回你的呼吸,注意呼吸和身体上升下降的感觉。

当意识到思维已经偏离了任何思想,声音或其他感觉,轻轻地把焦点重新带回呼吸。

逐渐地把注意力带回身体和周围的空间。然后再轻轻睁开眼睛。

在开始一天的工作之前或者结束后,花点时间来体会一下这种感觉。

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